서울글로벌센터_로고

07

2019

NEWSLETTER

서브4 이미지

Hướng dẫn sinh hoạt Seoul cho người nước ngoài -
5 nguyên tắc để bảo vệ sức khỏe khỏi nắng nóng

Các bạn đã chuẩn bị như thế nào để tránh cái nóng cho mùa hè năm nay?
Dưới đây là 5 phương pháp bảo vệ sức khỏe có thể bảo vệ sức khỏe khỏi nắng nóng.
Hãy ghi nhớ để trải qua một mùa hè khỏe mạnh ~

Ăn đơn giản và uống đủ lượng nước.

– Tránh các loại đồ ăn nóng, ăn uống quá độ và uống đủ nước đều đặn
– Trường hợp vận động, mỗi tiếng uống 2~4 cốc nước mát
– Khi ra nhiều mồ hôi, uống nước dùng cho hoạt động thể thao, bổ sung nước khoáng và nước muối khoáng

Mặc quần áo nhẹ và thoải mái.

– Chọn quần áo thoải mái không quá chật sáng màu và nhẹ.

Hạn chế hoạt động ngoài trời khi trời nóng, tránh ánh nắng.

– Chủ động tránh hoạt động ngoài trời, hoạt động vào sáng sớm hay tối khi trời mát
– Thường xuyên nghỉ ngơi ở bóng râm khi hoạt động ngoài trời
– Đội mũ rộng vành, đeo kính râm và thường xuyên bôi kem chắn tia tử ngoại

Chủ động hoạt động trong nhà, sử dụng hợp lý thiết bị làm mát, duy trì nhiệt độ trong phòng thích hơp(26~28℃).

Nếu có trường hợp có người cần cấp cứu, gọi 119 hoặc 1339 sau đó xử lý cấp cứu như dưới đây.

– Di chuyển bênh nhân đến nơi mát mẻ có bóng râm
– Sử dụng tất cả các phương pháp để hạ nhiệt độ của người bệnh
– Cho uống nước mát (Ngoại trừ bênh nhân mất nhận thức)

* Nguồn : 내 손안에 서울 http://mediahub.seoul.go.kr/archives/1170804

이달의 SGC

SGC를 더 가깝게 만나요!

서울글로벌센터
공식 페이스북 가기

페이스북 로고

Global Together!

간편하게 다시보는
지난달 뉴스레터

달력아이콘
풋터로고
페이스북 유튜부 플리커
  • 4~5F Seoul Global Center, 38, Jong-ro, Jongno-gu, Seoul, Korea, 03188
    Seoul Metropolitan Government. All Rights Reserved.
  • Tel. +82-2-2075-4180 | Fax. +82-2-722-2108 | Email. hotline@seoul.go.kr
풋터서울로고